¿Cómo ser un buen runner?

Geemba

Sí estás aquí significa que has decidido seguir corriendo, aprovechar tus ratos libres para que te dé un poco el aire. ¡Qué orgullosos estamos de ti! Todo cachorro debe abandonar su madriguera para convertirse en una fiera, pues nosotros igual, debemos emprender nuevos retos y experiencias que por supuesto, vamos a conseguir. Para animarte te vamos a decir que no hace falta mucha cosa más de las que ya te recomendamos en el anterior post.

Unas buenas zapatillas

Es muy importante que el calzado sea el idóneo para tu pie, así podrás evitar lesiones. Hay miles de zapatillas, es por eso que tenemos que buscar unas que se adapten al terreno por el que normalmente corres, el tipo de tu zancada y la forma de tu pie. Para este tipo de zapatillas sí que habrá que invertir un poco más, pero vale la pena.

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Energías

Antes de salir a correr, debemos comer algo ligero para así tener la suficiente energía durante la actividad. Cuando acabes, el cuerpo va a necesitar más fuerzas, así que no estaría de más darle un poco de proteínas o carbohidratos; pueden ser de procedencia animal, lentejas, nueces, yogur…

Retos

Cuando hayas superado la barrera de 30 minutos corriendo sin parar, va bien proponerte algún reto en los entrenamientos para motivarte. Por ejemplo, puedes modificar tu ruta, ir con amigos, que te acompañe tu perro, aumentar el recorrido de la ruta… Puedes llegar a participar en una carrera popular, ¡quién te lo iba a decir!

Otra alternativa es intentar hacer una ruta en la montaña o por senderos. Es más complicado de lo que parece, muchas veces hay diferentes terrenos y grandes desniveles. Aun así, es maravilloso correr rodeado de naturaleza.

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Súper reto

Tal vez sea el reto más complicado; requiere mucha fuerza de voluntad, ya que hace falta mucha preparación. Según los estudios, se requiere 1 año de preparación para estar a punto de recorrer un maratón.

Recuerda que puedes ir a correr con tu perro, no solo te enseñará a mejorar tu técnica de carrera, sino también a disfrutar.

¡Sigue así!

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